O Método Pilates visa o completo controle e conexão entre corpo e mente, trabalhando uniformemente todos os músculos do corpo.
 Seu princípio básico está em trabalhar a musculatura mais intrínseca do praticante, onde será proporcionado a este, exercícios que geram maior flexibilidade e força muscular, coordenação e propriocepção do corpo e melhora na resistência cardiorespiratória, restaurando ou desenvolvendo melhora da saúde, seja ela para indivíduos sedentários, patológicos ou até mesmo para atletas que desejam melhorar sua qualidade de vida.